Pare de procurar o equilíbrio entre vida pessoal e profissional, e em vez disso use a técnica do pêndulo, diz professor de Harvard

Em seu novo livro, Jeff Karp, professor de engenharia biomédica na Harvard Medical School e no MIT, afirma que é possível encontrar uma nova perspectiva que ofereça um modo de vida mais realista. O professor de Harvard sugere uma nova técnica, que chama de “pêndulo”. Getty Images “A busca constante pelo equilíbrio entre vida pessoal e profissional é admirável, mas pode ser exaustiva. Felizmente, existe uma nova perspectiva que oferece um modo de vida mais realista e viável.” Isto é dito por Jeff Karp, professor de engenharia biomédica da Harvard Medical School e do MIT. Ele usou sua formação científica para comparar os movimentos de vaivém de um pêndulo com os fluxos da vida diária. Escritor Jeff Karp Divulgação Em seu novo livro, Life Ignition Tools (inédito no Brasil – em tradução livre, Life Ignition Tools), Karp incentiva os leitores a usarem a natureza como um manual para criar ideias e agir. Uma ferramenta que ele sugere é o “estilo de vida do pêndulo”. “Ouvimos muitas pessoas dizerem que precisamos de mais equilíbrio e esse deve ser o objetivo final”, disse Karp à CNBC Make It. não estamos em equilíbrio.” Parece impossível de conseguir.” Karp diz que percebeu isso pela primeira vez nos movimentos de seu vidaper. “Tentei o tempo todo, mas percebi que manter um equilíbrio constante não era sustentável.” Em vez disso, ele começou a considerar vários fatores como níveis de energia, motivação, fome, sono, como se estivessem todos sobre um pêndulo. “Dessa forma, você começa a ver os ritmos naturais da vida.” Quando o pêndulo oscila para uma posição que você não gosta, seja pela qualidade do sono ou pelo nível de energia, seja paciente consigo mesmo, sugere Karp. “Comece a desviar seu foco do que de outra forma seria uma meta e comece a pensar nisso como um desafio divertido.” Confira abaixo 5 passos para aproveitar as vantagens do pêndulo. Observe atentamente o que está acontecendo: preste atenção em como suas práticas ao longo do dia podem estar afetando a situação. Portanto, faça ajustes positivos que possam lhe dar um melhor suporte. Observe seus padrões naturais de energia: identifique os horários do dia, os dias da semana ou as estações em que você tem os níveis de energia mais altos e mais baixos. Ajuste a sua programação tendo em conta estes horários, aumentando a produtividade mas também os períodos de descanso. Seja curioso: desenvolva interesse pelos períodos difíceis e veja o que você pode aprender com eles. Esteja aberto a novas experiências que possam aumentar sua resiliência. Entenda que quando o pêndulo oscila para um lado, ele eventualmente oscilará para trás: a cada queda, é provável que uma alta esteja chegando. Lembre-se de que a mudança é a única constante. Faça autoavaliações regulares: Pense no que está acontecendo em sua vida em uma escala maior e que pode estar causando um desequilíbrio. Decida quais pequenos passos você dará para melhorar as coisas ao longo do tempo. “Digamos que o problema é que você está tendo um sono de qualidade inferior”, diz o professor. Usando a técnica do pêndulo, vá para a cama um pouco mais cedo ou alongue-se alguns minutos antes de tentar dormir para relaxar o corpo, diz Karp. “Avalie o que está funcionando e o que está impedindo você. Depois considere outras possibilidades, outras formas de pensar e decida quais serão seus próximos passos”, afirma o professor.

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