Podcorrer #04 discute importância dos cuidados com a saúde mental

Suzana Lyra lista ações que podem fazer a diferença em uma corrida. A importância da atividade física e da alimentação no dia a dia de todo atleta é inegável. Porém, outro aspecto fundamental que muitas vezes é deixado de lado é o cuidado com a saúde mental. Esse é o tema do quarto e último episódio da temporada de videocasts do Podcorrer, que recebe a neuropsicóloga Suzana Lyra e a atleta Brenda Viana [assista no vídeo abaixo]. + Podcorrer #01: o que um atleta iniciante precisa fazer antes da maratona + Podcorrer #02: entenda os cuidados essenciais para um maratonista + Podcorrer #03: maratonista e nutricionista de 69 anos dão dicas para atletas iniciantes, Suzana fez um alerta aos praticantes de esportes que pensam muito mais nos cuidados físicos do que na saúde mental. “Muitos atletas não cuidam da saúde mental. E isso pode influenciar o desempenho”, destacou. Suzana explica que a ansiedade é um dos problemas mais comuns relatados não só por atletas, mas por qualquer praticante de atividade física. Segundo a neuropsicóloga, os pacientes costumam dizer que tudo acontece de repente, mas não é o caso. – O poder de escolha é muito importante. Mas quando se trata de ansiedade, a escolha é diferente. Todos nós temos ansiedade, mas em graus diferentes. Ansiedade é antecipação de coisas futuras. Trago algo que não aconteceu comigo e nem sei se vai acontecer. E isso causa peso. Costumo dizer que carregamos sacos de batatas. É o famoso “do nada” que a pessoa explode. Mas não existe “do nada” – explica a neuropsicóloga. Podcorrer debate saúde mental no esporte Podcorrer Quem conhece bem os benefícios de ter apoio psicológico contínuo é a jornalista e atleta Brenda Vianna, que usa a terapia como ferramenta para lidar com a ansiedade. – Vou para terapia. E por causa dela consegui desabafar e melhorei muito. Mas quando não posso fazer terapia, minha opção é tentar desafiar meu corpo, tentar levantamento cruzado, correr. Às vezes ficamos tão ansiosos que reagimos com dor – começa ela. – Não adianta fazer atividade física se sua saúde mental não estiver boa. O que sentimos acaba tendo um impacto enorme na nossa saúde mental. Às vezes, a ansiedade toma conta do seu corpo e paralisa – acrescenta Brenda. Cuidado Podcorrer debate saúde mental no esporte Podcorrer Além de consultas com psicólogos ou terapeutas, Suzana Lyra listou outras ações que podem fazer a diferença em uma prova e aumentar o desempenho dos atletas. Primeiramente você precisa dormir bem. Um sono reparador e regulador. Você precisa ter confiança de que fez sua parte. Boa autoestima, respirando também. Saber respirar faz uma grande diferença. E uma coisa muito importante é a família, que precisa dar apoio. Precisamos de apoio familiar.” – Na dúvida, decida. Não quero ir ao psicólogo. Se não tratarmos a ansiedade, que na maioria das fases começa na infância, ela começa a tomar conta – ela termina a corrida e aproveita o momento. Domingo, e você confere os detalhes dos percursos aqui As regras gerais estão disponíveis na internet: veja como ficarão a camisa e a medalha da Maratona de Salvador Solidariedade arrecada R$ 18 mil para o Hospital Martagão Gesteira Maratona Sustentável: evento contará com materiais recicláveis materiais. medalhas de plástico e redução de resíduos

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