‘Gaxitude’ nos aeroportos é o fenômeno mais recente entre os viajantes: o que você precisa saber

Há uma palavra da moda circulando nas redes sociais chamada “ansiedade de entrada”, também conhecida como “ansiedade de entrada”.

É quando os viajantes verificam continuamente o portão de embarque no aeroporto, mesmo que ele apareça no aplicativo da companhia aérea.

Esta ação não clínica é aconselhável, dizem os especialistas, pois verificar a sua partida com monitores do aeroporto é uma jogada inteligente, uma vez que os portões do aeroporto podem mudar.

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Mas para alguns viajantes, os efeitos da “gaxicidade” vão um pouco mais longe.

A ansiedade concentra-se em quando chegar ao aeroporto para pegar o voo, junto com a ansiedade no portão de embarque.

Portanto, você deve chegar cedo, como sugere sua companhia aérea, ou caminhar até o portão 10 minutos mais cedo?

Em quase todos os casos, chegar tarde demais pode ser arriscado.

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Se você tende a ficar ansioso com a possibilidade de perder seu voo, existem maneiras de lidar com essas preocupações, de acordo com especialistas.

Veja o que fazer ao chegar no aeroporto e como controlar a ansiedade no portão.

Qual é o protocolo de viagem para chegada ao aeroporto?

Como milhões de americanos voam todos os dias, pode ser inteligente reservar bastante tempo para chegar ao aeroporto.

Essa estratégia pode reduzir seu nível de estresse e reduzir a chance de perder seu voo, dizem os especialistas.

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“A AAA sempre recomenda que os viajantes cheguem ao aeroporto pelo menos três horas antes de um voo internacional e duas horas antes de um voo doméstico”, disse Jana Tidwell, porta-voz da AAA Mid-Atlantic, com sede em Wilmington, Delaware.

“Isso normalmente não só permite tempo suficiente para passar pelos pontos de controle da TSA e chegar ao portão, mas também deve permitir alterações de voo devido a atrasos ou cancelamentos.”

Você não pode controlar se o seu voo será cancelado, mas pode tentar chegar ao aeroporto com antecedência suficiente para fazer as alterações necessárias no voo. (iStock)

Se você estiver saindo de um aeroporto que não conhece bem, considere estender as janelas por duas ou três horas.

“Se você estiver viajando para um aeroporto desconhecido, você pode querer reservar um tempo extra para lidar com o trânsito ou navegar no transporte público”, disse Sally French, especialista em viagens da NerdWallet com sede na Califórnia.

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“Se for um aeroporto com o qual você está familiarizado, você tem certeza de que as filas de segurança se movem rapidamente e você não está despachando malas, talvez você consiga reduzir um pouco mais esse tempo”, acrescentou French.

Reserve bastante tempo para passar pela segurança da TSA, especialmente se estiver indo para um aeroporto desconhecido. (iStock)

Estas recomendações também dependem do viajante específico: a sua mobilidade, o seu nível de conforto e os seus planos de embalagem.

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Por exemplo, algumas companhias aéreas não permitem bagagens despachadas até quatro horas antes do voo, enquanto outras param de aceitar malas despachadas cerca de 45 minutos antes da partida, disse French.

“Essas regras muitas vezes podem variar de acordo com a companhia aérea e o aeroporto”, disse ele.

Geralmente, é raro que uma chegada antecipada ao aeroporto se transforme em algo ruim. (Chip Somodevilla/Getty Images)

Chegar cedo ao aeroporto é a melhor opção?

French disse à Fox News Digital que “raramente pensa que é ruim chegar muito cedo”, já que os aeroportos agora melhoraram os serviços.

“Isso me dá a tranquilidade de não perder meu voo, ao mesmo tempo que me dá uma ótima refeição e a chance de colocar o trabalho em dia, embora tenha em mente que mesmo muitas salas VIP de aeroportos limitam o acesso a três horas antes da partida. saída”, disse ele.

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E se você receber uma mensagem de texto ou e-mail informando que seu voo está sujeito a um pequeno atraso, como menos de uma hora, planeje seguir seu plano de chegada original.

Principalmente para voos internacionais, é aconselhável chegar cedo; Mesmo que o seu voo esteja atrasado, às vezes o voo também pode “não atrasar”. (iStock)

“As companhias aéreas podem ‘atrasar’, o que pode significar que você perderá seu voo”, disse ele.

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French disse que é aconselhável monitorar continuamente seu voo no aplicativo da companhia aérea e ficar a uma distância razoável para não perder seu voo.

Por que chegar cedo ao aeroporto é uma vantagem para viajantes propensos à ansiedade

Você só pode controlar até certo ponto quando se trata de atrasos nas viagens e, quando as coisas não saem como planejado, é muito fácil ficar estressado ou ansioso. (Kurt “CyberGuy” Knutsson)

“As viagens aéreas nos expõem a uma infinidade de fatores fora do nosso controle: atrasos climáticos, mau funcionamento das aeronaves, tráfego no aeroporto, mudanças de portão, longas filas de segurança ou o risco de perda de bagagem”, disse MK Clarkin, clínico social assistente licenciado e diretor clínico regional. para LifeStance Health, com sede em St.

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“Os humanos estão programados para querer estar no controlo em prol do nosso próprio bem-estar e sobrevivência, por isso as viagens aéreas, por natureza, eliminam muitos factores que estão sob o nosso controlo, levando ao sofrimento e, por vezes, à ansiedade.” .

Em um esforço para recuperar uma aparência de controle, os viajantes propensos à ansiedade podem compensar chegando ao portão de embarque muito cedo, disse Clarkin.

Às vezes, chegar ao aeroporto muito cedo pode causar ansiedade no portão enquanto espera para embarcar no voo. (Kurt “CyberGuy” Knutsson)

Também pode haver alguns soluços se você chegar à porta muito cedo.

“Embora esta seja uma maneira garantida de encontrar seu portão de embarque a tempo, pode causar reflexão e preocupação enquanto você espera pelo horário de embarque”, disse Clarkin.

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“Ironicamente, isso também pode levar a um acidente em que você não percebe que a porta foi trocada e ela aparece no lugar errado.”

Controle o que está dentro da sua capacidade

Para ajudar a reduzir a ansiedade, a melhor coisa que você pode fazer é “controlar o que é controlável”, como disse um especialista. (Stefano Guidi/Getty Images)

O mantra “Controle o controlável” é um bom ponto de partida.

“Minha maior recomendação é agir de acordo com os elementos que você pode controlar: horário de chegada, bagagem, check-in, obtenção do cartão de embarque”, disse Clarkin.

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Para economizar tempo, planeje seguir as diretrizes recomendadas pela TSA para chegar ao aeroporto duas a três horas antes da partida do voo, acrescentou Clarkin.

Você também pode se livrar daquele “O que eu esqueci?” pergunte, fornecendo uma lista de embalagem padrão que você pode usar em cada viagem. (iStock)

Outra dica para aliviar a preocupação: tenha uma lista de bagagem padrão para usar em cada viagem para não acrescentar “o que esqueci?” à sua lista de preocupações, ele também disse.

Sinais e ações de ‘gatexiety’

Existem certas ações associadas à “gaxiety” que também podem estar alimentando o problema, de acordo com o Dr. Joseph McNamara, professor associado e chefe da divisão de psicologia do departamento de psiquiatria da Faculdade de Medicina da UF em Gainesville, Flórida.

Algum desses parece familiar?

• Fale com a bilheteria para confirmar se as informações estão corretas.
• Faça perguntas a outros viajantes para ter tranquilidade
• Verifique repetidamente as informações da porta.
• Verificando repetidamente se você tem seu ingresso

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A melhor abordagem, disse McNamara, é “revisar seus materiais uma vez, ter tudo organizado e sentar-se bem perto do portão para poder ouvir quaisquer anúncios sobre seu voo”.

Existem maneiras de ajudar a aliviar a ansiedade ao passar pela triagem no aeroporto, e o mais importante é controlar o que você pode controlar, dizem os especialistas. (iStock)

Tente respirar profundamente e ter uma conversa interna positiva.

E embora você possa pensar que o álcool lhe dará alívio, é melhor limitar-se à água.

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“Embora possa ser tentador parar no bar do aeroporto, evite a ansiedade e os preços inflacionados e recorra a mecanismos de sobrevivência mais saudáveis”, diz Matthew A. Solit, assistente social licenciado na LifeStance Health em Michigan.

“Baixe alguns episódios do seu programa de conforto favorito, selecione uma playlist, ouça um podcast ou traga um livro”, disse ela.