Pergunte a um médico: ‘Posso ficar desidratado mesmo sem estar com sede?’

Embora a desidratação esteja frequentemente associada à sede, esse não é o único sinal de alerta que nosso corpo compartilha conosco.

A condição pode ocorrer quando mais líquidos são consumidos ou perdidos do que ingeridos, o que pode afetar a capacidade do corpo de desempenhar suas funções normais, dizem os especialistas.

O corpo perde líquidos e água através da transpiração e da micção, de acordo com a Cleveland Clinic.

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“Em climas muito quentes, em particular, seu corpo perde água e líquidos mais rapidamente”, disse Mike Sevilla, MD, médico de família do Salem Family Care em Salem, Ohio, à Fox News Digital.

“Se esses fluidos não forem repostos, o corpo fica desidratado.”

Embora qualquer pessoa possa ficar desidratada, isso pode ser especialmente perigoso para grupos vulneráveis, como crianças pequenas e idosos.

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5 sintomas surpreendentes de desidratação

Os médicos compartilharam com a Fox News Digital alguns dos sinais de desidratação que vão além da sede.

1. suor

Pode ser uma surpresa que a transpiração excessiva possa ser um indicador de desidratação.

A água é perdida quando você sua, então se você estiver praticando atividade vigorosa e não repõe líquidos, você pode ficar desidratado, segundo o site da Clínica Mayo.

“Com o calor e a umidade, perdemos mais água na forma de suor, que é o que faz com que o corpo diga ao cérebro que precisa de água e da verdadeira sensação de sede”, Lauren Fine, MD, dermatologista certificada pela Fine Dermatology em Chicago, disse ele à Fox News Digital.

2. Doença

A doença é uma causa frequentemente esquecida de desidratação. Com excessivo vômito ou diarréiaO corpo pode ficar sem líquidos rapidamente, especialmente em pessoas mais jovens e adultos mais velhos, disse Sevilla.

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“Ter febre ou infecção também pode causar desidratação, porque a febre pode fazer você suar e, portanto, perder líquidos”, alertou.

3. Fadiga

Um dos primeiros sinais de desidratação é a fadiga.

A fadiga é um dos primeiros sinais de desidratação, segundo especialistas. (iStock)

“As pessoas muitas vezes ignoram este sintoma, pensando que estão apenas cansadas”, disse Sevilla, mas pode evoluir para tonturas e vertigens.

Para combater a fadiga, ele recomenda consumir bebidas eletrolíticas para aumentar os níveis de energia.

4. Urina escura

Se sua urina for âmbar, mel ou laranja escuro, isso pode indicar que seu corpo não está obtendo água suficientede acordo com Health.com.

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“Se você estiver desidratado e retendo mais água, sua urina ficará cada vez mais escura”, disse Michael A. Palese, MD, presidente do Departamento de Urologia do Mount Sinai, em Nova York, ao Health.com.

5. Alterações na pele

pele desidratada Pode parecer opaco e seco e também apresentar sinais prematuros de envelhecimento, como rugas superficiais.

Alterações na pele podem ser um sintoma de desidratação, dizem os especialistas. (iStock)

“As células da pele precisam de água para sobreviver”, disse Fine.

Para manter a pele hidratada, ela recomenda beber água durante os exercícios, reduzir o consumo de café e outras bebidas com cafeína e comer mais. frutas, legumes e legumes.

Quando procurar atendimento médico

Segundo Sevilla, quanto mais tempo dura a desidratação sem beber líquidos suficientes, piores são os sintomas.

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A desidratação grave causa tonturas, confusão e aumento frequência cardíaca e pressão arterial baixa, disse o médico.

“Quanto mais grave for o caso de desidratação, mais difícil será para as pessoas beberem líquidos suficientes para aliviar a situação”, disse ele.

Em casos de hidratação intensa, a pessoa pode precisar ir ao hospital ou ao pronto-socorro para receber fluidos intravenosos. (iStock)

Em casos de hidratação intensa, a pessoa pode precisar ir ao hospital ou Departamento de emergência receber líquidos por via intravenosa.

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Ambos os médicos enfatizaram a importância de ser proativo e beber água ou líquidos contendo eletrólitos antes de praticar exercícios ou esportes.