Suzy Rêgo revela os alimentos que compõem sua dieta cetogênica: ‘É regime sem restrição’

Níveis sanguíneos alterados fizeram a atriz buscar ajuda para melhorar a saúde e o corpo Suzy Rêgo Reprodução/Redes sociais Quatro meses. Esse foi o tempo que Suzy Rêgo precisou para colocar o corpo em ordem. A atriz conta que, como doadora de sangue, identificou que algumas taxas estavam completamente desregulamentadas, o que a fez levantar um alerta para sua saúde. “Para melhorar todos os níveis, colesterol, triglicerídeos, além do treino diário, iniciei uma dieta cetogênica. Ela prioriza o consumo de proteínas, quase nenhum carboidrato, e gorduras saudáveis. Eu vou completá-lo.” Clique aqui e entre no canal gshow no WhatsApp. Ela conta que, além da saúde, ganhou uma nova silhueta mais sequinha e um novo manequim. O gshow foi atrás dos alimentos que compõem a dieta da atriz para saber o que ela pode ou não fazer, e quais as dificuldades que a atriz encontrou para conseguir isso. “A dieta cetogênica prioriza o consumo de proteínas, quase nenhum carboidrato e gorduras saudáveis. A grande vantagem é que é uma educação alimentar, uma dieta, uma dieta, mas não no sentido de restrição, pelo contrário. restrição”, diz ela. Suzy Rêgo detalha mudança de hábito que levou a uma perda de peso impressionante Você consegue comer proteína? “Todas as proteínas são liberadas, então utilizo todos os tipos de proteínas animais. Se eu quiser, como 20 ovos ou 12 bifes, na quantidade que me agrada”, diz ela, e seu cardápio inclui: carne, peixe, miudezas de frango, miudezas, ovos, muitos ovos Quais vegetais? “Todos os vegetais que crescem acima da terra, todos eles, tenho uma adoração, uma paixão pelos vegetais verde-escuros, pelos vegetais barulhentos. Gosto de prato bem colorido, com comida de verdade, comida fresca”, diz a atriz, que escolhe abaixo seus favoritos: escarola alface pepino aspargo brócolis Suzy Rêgo e suas novas medidas Reprodução/Redes sociais Dá fruta? As frutas devem ser ricas em gorduras boas, como as oleaginosas, e mais ácidas. coco abacate limão mirtilos morangos O que não pode ou não pode fazer com restrições? A atriz lembra que também usa queijos, mas apenas os amarelos e mais duros, ricos em gordura boa. “Para ser sincera, aproveitei para fugir de toda essa ingestão inflamatória de glúten, basicamente também dei uma pausa na lactose, mas isso é opcional”, diz ela. queijo azul queijo canastra queijo cheddar queijo coalho queijo gorgonzola queijo gouda queijo grana padano queijo parmesão queijo prato queijo provolone Silhueta mais seca Segundo a nutricionista e psicóloga Thaís Araújo, a dieta cetogênica não faz mal à saúde, se feita de maneira correta e com acompanhamento profissional. Veja aqui mitos e verdades sobre dietas low carb e cetogênicas. Suzy antes da dieta Reprodução/Redes Sociais “As pessoas falam da mudança fora do meu corpo, mas isso só reflete o que foi feito dentro”, explica a atriz. Suzy Rêgo impressionou seguidores com emagrecimento Reprodução/Montagem “Nunca me peso. Minha maior felicidade foi ver, logo no primeiro mês, os resultados maravilhosos dos exames. E continuar assim porque também veio com uma sensação de liberdade, uma melhora no sono, na vontade de treinar, nos resultados no palco, no palco, um vigor Suzy Rêgo Reprodução Além da melhora nos exames, quais foram as outras vantagens deste processo “Por fora, só reflete a maravilha que? está dentro. Tenho 57 anos, estou na menopausa, não tenho sintomas, sou muito pró-ativa, poderosa, animada, bem-humorada, otimista e muito vibrante, tenho muita energia. Além de uma economia gigantesca, porque não tenho nenhum investimento em remédio, zero. Meu remédio é comida e minha força é treinar.” + gshow: Mais lidos

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