‘Estou sofrendo de enxaqueca, o que devo fazer imediatamente?’: Pergunte a um médico

As pessoas que sofrem de enxaquecas (uma em cada sete pessoas no mundo, mostram as estatísticas) sabem que o tempo é essencial.

Quando os primeiros sinais e sintomas aparecem, agir rapidamente pode ajudar pare de dor de cabeça no seu caminho, embora o não cumprimento dessas etapas possa resultar em um episódio potencialmente debilitante.

Pessoas que vivem com enxaquecas muitas vezes sofrem de ansiedade diária sobre quando ocorrerá a próxima enxaqueca, ou se ela irá atrapalhar o trabalho ou outros planos, observou o Dr. Robert Cuyler, psicólogo de Houston, Texas, especializado em dores de cabeça crônicas.

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“Essa ansiedade pode, na verdade, levar a sintomas piores em pessoas cujas enxaquecas são aceleradas por altos níveis de estresse”, disse ele.

Os especialistas concordam que encontrar um ambiente calmo, silencioso e escuro pode ser útil.

“Isso pode ajudar a reduzir a sobrecarga sensorial, especialmente visual, que é frequentemente associada ao aparecimento de enxaquecas”, disse o Dr. Robert Cuyler, psicólogo de Houston, Texas, especializado em dores de cabeça crônicas.

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A respiração também pode ser útil, aconselhou ele.

“Exercícios respiratórios calmantes podem ser particularmente benéficos para acalmar a ansiedade que muitas vezes acompanha dor de enxaqueca“, disse Cuyler, que também é diretor clínico da Freespira, uma empresa de Washington que fabrica um tratamento aprovado pela FDA para ataques de pânico e sintomas de TEPT.

“Isso não só ajuda no manejo imediato dos sintomas, mas também pode ter um impacto direto em situações futuras”.

Outras ações potencialmente úteis incluem a aplicação de terapia de temperatura com compressas quentes ou frias ou a ingestão de uma bebida com cafeína, de acordo com a Clínica Mayo.

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Embora algumas pessoas encontrem alívio com medicamentos, incluindo medicamentos de venda livre analgésicos e medicamentos prescritos: Cuyler enfatizou o poder da conexão mente-corpo no tratamento de enxaquecas.

“Quando surge uma enxaqueca, é compreensível que as pessoas corram para o armário de remédios, mas também é essencial considerar o impacto emocional das dores de cabeça crônicas”, disse ele.

Encontrar um ambiente calmo, silencioso e escuro pode ajudar a aliviar a dor da enxaqueca, dizem os especialistas. (iStock)

“Abordar os aspectos psicológicos das enxaquecas é uma ferramenta muitas vezes esquecida que pode ajudar muito na capacidade de uma pessoa lidar com a situação e potencialmente reduzir o custo dessas dores de cabeça debilitantes”.

Também pode ser útil lembrar que é apenas uma condição temporária, de acordo com Cuyler.

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“A dor acabará por passar e a vida normal será possível novamente”, disse ele.

“Esta abordagem pode ajudar a reduzir a ansiedade e promover uma sensação de controle, o que é vital quando se lida com a natureza muitas vezes imprevisível das enxaquecas.”

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Cuyler também recomendou refletir sobre eventos ou situações positivas que você evitou por medo de ter enxaqueca.

Qualquer pessoa que sofra de enxaquecas graves ou frequentes deve contactar um profissional de saúde para diagnóstico e recomendações de tratamento. (iStock)

“Sabemos que a evitação pode ‘encolher’ a sua vida e aumentar o isolamento, a solidão e a eventualmente até depressão“.

Também pode ser útil manter um diário da enxaqueca, registrando possíveis gatilhos quando ocorrem dores de cabeça.

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Qualquer pessoa que sofra de enxaquecas graves ou frequentes deve contactar um profissional de saúde para recomendações de diagnóstico e tratamento, observaram os especialistas.