Competir nas Olimpíadas significa enfrentar o maior medo de todo atleta, diz especialista

Lesões esportivas são o pesadelo de todos que competem nos Jogos Olímpicos, diz Tim Exell, professor sênior de Biomecânica e Ciências da Reabilitação Mesmo lesionada, Rafaela de Souza conquistou a medalha de bronze em disputa coletiva Miriam Jeske/COB Quando as pessoas pensam em Atletas olímpicos, geralmente imaginam vencedores. Mas competir por uma medalha olímpica é uma busca imprevisível que resulta em decepção para a maioria. O sucesso só pode ser alcançado através de treinamento dedicado de velocidade e força, juntamente com o domínio da técnica. Mas esse treino precisa ser equilibrado com o maior medo do atleta: as lesões esportivas. Isso é o que Tim Exell, professor sênior de Biomecânica e Ciências da Reabilitação, diz em um artigo para The Conversation. Victória Borges, ginasta que se lesionou antes da segunda apresentação da Seleção Brasileira de Ginástica Rítmica. Reprodução Quando se trata de saúde musculoesquelética e risco de lesões, diz ele, pode-se dizer que o exercício (atividade física para manter a saúde) é bom, enquanto o esporte (atividade física competitiva regida por um conjunto de regras) pode não ser bom. ser, pois impõe uma carga maior às estruturas subjacentes do corpo (músculos, ossos e ligamentos). No lançamento do dardo, por exemplo, os atletas exercem um esforço que corresponde a sete vezes o seu peso corporal. E as ginastas realizam centenas de repetições de movimentos em treinamentos que aplicam uma força maior que o peso do corpo nos pulsos e cotovelos. Quando as estruturas de suporte do corpo são submetidas a estas cargas, um simples erro técnico pode facilmente causar uma lesão. Um estudo de 2007 sobre lesões desportivas sofridas em competição descobriu que quase 10% dos atletas relataram lesões, das quais 71% ocorreram durante a competição. Um estudo semelhante das Olimpíadas de 2008 relatou que 11% dos atletas se lesionaram, com resultados semelhantes em Londres 2012, Rio de Janeiro 2016 e Tóquio 2020. As lesões desportivas podem ser classificadas em duas categorias: agudas (ou instantâneas) e por uso excessivo. . . Há aproximadamente duas vezes mais lesões agudas do que por uso excessivo. As lesões agudas geralmente resultam de um único evento anormal, como uma ruptura ligamentar ao realizar uma manobra complexa de exercício de ginástica artística ou uma ruptura de tendão devido à sobrecarga muscular durante a execução de um movimento. Os competidores devem dedicar anos de suas vidas para estabelecer a base de força que permitirá aos seus corpos lidar com as demandas físicas da competição. Para muitos esportes, a preparação física para a competição depende de princípios de adaptação muscular para aumentar o tamanho, a força e a potência muscular. Para aumentar o tamanho de um músculo (conhecido como hipertrofia), ele deve estar sobrecarregado. A sobrecarga provoca rupturas de fibras musculares individuais, que, durante o processo de cicatrização nos dias seguintes, aumentam o tamanho e a força do músculo. O treinamento de força está literalmente empurrando os músculos além do ponto de ruptura para causar crescimento e ganhos de força a longo prazo. Durante o exercício recreativo, essas rupturas geralmente são pequenas e facilmente reparadas pelo corpo. No entanto, os atletas profissionais que desejam maximizar a força física podem levar o treinamento ao extremo, resultando em lesões musculares que levam semanas ou até meses para cicatrizar. Para esportes que exigem altos níveis de força ou velocidade, não há outra opção para ganhar uma medalha olímpica do que fazer treinamento de força. No entanto, o treinamento não precisa ser uma loteria completa. Por exemplo, os atletas podem reduzir a probabilidade de lesões através de um programa de treino estruturado e periodizado. Isto envolve levar em consideração diferentes objetivos de desempenho (como estabilização, força e potência) e fases preparatórias para garantir que a força básica seja estabelecida antes das fases mais exigentes. O treinamento também precisa gerenciar os fatores de risco de lesões, incluindo os genéticos, como o alinhamento do corpo ou as assimetrias dos membros. Outra área de pesquisa onde os cientistas procuram reduzir o risco de lesões é a variabilidade do movimento, as mudanças intencionais e não intencionais no movimento que acontecem quando repetimos a mesma tarefa muitas vezes. A pesquisa parece mostrar que pequenas mudanças deliberadas no movimento podem prevenir lesões por uso excessivo, redistribuindo as forças para diferentes tecidos musculares ao longo do tempo. No entanto, muita variabilidade de movimento pode ser um problema. Por exemplo, um velocista com grande variabilidade na largura da passada pode ter maior probabilidade de cair. Em suma, é possível ganhar uma medalha olímpica sem lesões, mas a força necessária para ser um atleta de elite em muitos desportos só pode ser alcançada através de atividades que aumentem o risco de lesões. Os atletas cujas equipes de apoio entendem e gerenciam melhor esses fatores de risco, permitindo aos atletas tempo de recuperação suficiente e não sobrecarregando o treinamento, terão menos probabilidade de se lesionarem. Tim Exell, professor sênior em Biomecânica e Ciências da Reabilitação, Universidade de Portsmouth Este artigo foi republicado de The Conversation sob uma licença Creative Commons. Leia o artigo original.

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